विश्व गुर्दा दिवस

प्रिय मित्रों,
               12 मार्च विश्व गुर्दा दिवस है, डायबिटीज गुर्दा ख़राब होने का नंबर 1 कारण है, एक साधारण सी पेशाब की जांच UACR(urinary albumin creatinine ratio) से इसको शुरुआत में ही पकड़ा जा सकता है
बचने के उपाय
अपनी शुगर नार्मल रखें(Hba1c 7 के अंदर)
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित
धूम्रपान छोड़ें
व्यायाम करें और खूब सारा पानी पियें